โอ๊ะเอ๋ว ของหวานคนภูเก็ต

วันนี้ขอแนะนำของหวานของชาวภูเก็ตนั้นคือ "โอ๊ะเอ๋ว" หลายคนที่เคยมาภูเก็ตต้องเคยได้ยินของหวานขึ้นชื่อของที่นี้ งั้นเรามาทำความรู้จักกับของหวานนี้กันเลยครับ

 โอ๊ะเอ๋ว คืออะไร ทำมาจากไหน

โอ๊ะเอ๋วทำมาจากเมล็ดพันธุ์พืชชนิดหนึ่ง นำมาแช่น้ำแล้วใช้เมือกของมันมาผสมกับเมือกของกล้วยน้ำว้า ใส่เจี่ยกอเพื่อให้โอ๊ะเอ๋ว เกาะตัวเป็นก้อน เจี่ยกอตัวนี้แหละที่คนทำเต้าฮวยกับเต้าหู้ขาดไม่ได้ เมื่อเสร็จขบวนการขั้นตอนต่างๆแล้วจะมีรูปร่างหน้าตาคล้ายกับวุ้นแต่อร่อยกว่า เพราะหวานหอมจากธรรมชาติจริง ๆ ไม่ได้มีสารเจือปนใด ๆ ทานแล้วยังบำรุงร่างกายอีกด้วย เพราะมีสรรพคุณแก้ร้อนใน รับประทานกับน้ำแข็งไสและถั่วแดง รสชาติหวานกลมกล่อมจริง ๆ 

 โอ๊ะเอ๋ว หากินได้ที่ไหน

การที่หาทานโอ๊ะเอ๋ว ในภูเก็ตมีแหล่งกินหลักๆใหญ่ๆดังๆแล้วมี 2 แห่ง ก็คือ

1. โรงหนังสยามเก่า อยู่แถวถนนเยาวราช

2. บริเวณ ซอยหล่อโรงหรือมีชื่อเรียกอีกหนึ่ว่า ตลาดฉำฉา เวลาจะมาก็ถามคนภูเก็ตก็ได้ว่าจะมาแถวหล่อโรงที่ขายของกินภูเก็ต ถ้าใครขับรถมาเอง ก็ให้มาเส้นทางที่จะไปเซนทรัลภูเก็ต มันจะอยู่เลย ศาลเจ้าจุ้ยตุ้ยประมาณ 200 เมตร ตลาดตรงนี้จะมีของกินอาหารพื้นเมืองภูเก็ตเยอะเหมือนกัน

 

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com

การดื่มน้ำที่ถูกวิธี

วันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการดื่มน้ำให้ถูกวิธีกันนะครับ

โดยปกติเราควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ประมาณ 2 ลิตร หรือคิดตาม น้ำหนักตัวคูณด้วย 33 เช่น คุณน้ำหนัก 60 นั้นคือ 60 X 33 = 1,980 ซีซี หรือประมาณ 2 ลิตร   แต่ที่จริงแล้วเวลาและปริมาณในการดื่ม หรือความถี่ของการดื่มเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน การดื่มน้ำที่ฉลาดถูกวิธีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเรามากที่สุดมีสูตรดังนี้

1.ควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด หรือต้มสุก ไม่ร้อนไม่เย็นเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่อาจดื่มน้ำอุ่นๆเมื่อรู้สึกหนาวหรือไม่สบาย
2.การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว หมายถึงประมาณน้ำที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งอาจได้จาก การรับประทานผลไม้ที่มีน้ำมาก หรืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมาก
3.เมื่อรู้สึกกระหายน้ำ ควรดื่มน้ำทันที ไม่ควรดื่มเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้จุกหรืออาจตายได้ในกรณีที่เหนื่อยจัด ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป เพราะจะทำให้ระบบไตและระบบย่อยอาหารทำงานหนัก รวมทั้งอาจทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร หรือกระเพาะปัสสะวะอักเสบได้อีกด้วย ยกเว้นในช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน หรือดื่มเพื่อบำบัด
4.วันที่ต้องกินอาหารที่มีรสจัดมาก ไม่วา เค็ม เผ็ด เปรียว หรือมัน โดยเฉพาะขนมกรุบกรอบ ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพิ่มชึ้นกว่าปรกติ
5.การดื่มน้ำเย็นบ่อยๆ โดยเฉพาะช่วงเวลาที่อากาศเย็นจัดทำให้ระบบของรางกายต้องทำงานหนักเพื่อปรับอุณหภูมิของน้ำเย็นให้เท่ากับอุณหภูมิของร่างกาย และส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ การย่อยอาหารไม่ดีเท่าที่ควร ปวดประจำเดือน
6.ถ้าต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ควรดื่ม หลังจากเพิ่งตื่นนอน จากนั้น ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงและหลังอาหาร 1 ชั่วโมงในแต่ละมื้อ สุดท้าย ก่อนนอน 1 ชั่วโมง
7.ไม่ควรดื่มน้ำมากกว่าครึ่งแก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 15 นาที่ และภายใน 45 นาที หลังรับประทานอาหาร  เพราะระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก ต้องผลิตน้ำย่อยออกมามากกว่าปรกติ ดูดซึมสารอาหารไม่เต็มที่

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com

เทคนิคนอนหลับให้เพียงพอ

การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือการนอนหลับ หากนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนไม่หลับบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว วันนี้เราจะมีเทคนิคที่ทำให้นอนหลับสบาย

1. นอนหงาย หยุดความคิดไว้ที่ร่างกายตนเอง

2. เริ่มต้นเกร็งและผ่อนคลายเท้าสองข้างสลับกัน แล้วค่อยๆ ขยับขึ้นมาจนถึงศีรษะ

3. เมื่อมาถึงศีรษะ ให้เกร็งและผ่อนคลายทุกอวัยวะ (ขากรรไกร ดวงดา หน้าผาก)

4. กดศีรษะลงกับหมอนและนอนหลับอย่างผ่อนคลาย

5. หากยังไม่หลับ ตั้งสมาธิกับการหายใจให้ลึกและยาว เว้นจังหวัะเล็กน้อยระหว่างหายใจเข้าและออก ช่วยให้สมองปรอดโปร่ง รู้สึกผ่อนคลาย

อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

ในแต่ละวันควรได้รับคาร์โบไฮเดรตชนิดดีราว 60-65 เปอร์เซนต์ จากมันเทศ เผือก กลอย ถั่วต่างๆ ผลไม้ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนต่างๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนิน ที่ทำให้หลับสบาย การดื่มนมอุ่นๆ ก็ช่วยให้หลับง่ายๆ เช่นกัน การวิจัยพบว่า เมลาโทนิน (Melatonin) ที่มีในนมวัว ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สำหรับคนนอนหลับยาก ควรงดกาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต ขนมขบเคี้ยว และทอฟฟี่ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ทำให้นอนหลับได้ยาก แนะนำให้ดื่มชาคาโมมายด์อุ่นๆ ก่อนนอน เพื่อทำให้ใจสงบ และหลับง่าย

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com

" ธรรมะสั้นๆ ง่ายๆ 10 ข้อ "

สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาแนะนำธรรมะ 10 ข้อ ที่ให้แง่คิดดีมากๆครับ 

1. ศีลไม่ได้อยู่ที่พระ ธรรมะไม่ได้อยู่ที่วัด เงินไม่ได้อยู่ที่เศรษฐี 

    แต่ศีลอยู่ที่กายใจของเรา ธรรมะอยู่ที่สติ และเงินอยู่ทุกที่ ที่มีความขยัน 

 

2. โลกเป็นอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่า เราใส่แว่นตาสีอะไรมองโลก 

    หากมองโลกดี ชีวิตจะมีแต่สิ่งรื่นรมย์ 

    หากมองโลกร้าย ชีวิตจะมีแต่วุ่นวายและทุกข์ระทม 

3. จงดึงเอาความรู้สึกผิดที่เรามี มาเป็นแรงบันดาลใจให้ทำดียิ่งๆ ขึ้น 

    อย่าจมอยู่กับอดีต มีแต่การสร้างตัวเองใหม่เท่านั้นที่จะหลุดพ้นจากความรู้สึกผิด 

4. ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับความมี แต่อยู่ที่เราค้นพบว่า อะไรคือแก่นแท้ของชีวิต 

    แล้วอยู่กับสิ่งนั้นด้วยความรัก คนนั้นก็คือคนมีความสุข 

5. ยามใดที่ชีวิตพบกับความทุกข์ หากไม่มัวแต่เป็นทุกข์ 

    ทว่าเรียนรู้ที่จะมองดูความทุกข์อย่างมีสติ อย่างแยบคาย* อย่างเป็นผู้ดู* ไม่ได้เป็นผู้เป็น* 

    ความทุกข์ก็จะทอประกายแห่งความสุขออกมาให้เห็น 

6. ในเมื่อไม่มีสิ่งที่เราชอบ เราก็ควรชอบสิ่งที่เรามี 

    เพราะในโลกนี้ไม่มีใครได้ทุกสิ่งอย่างใจหวัง และจะไม่มีใครพลาดหวังทุกอย่างไป 

    ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราจะทำ มีแง่ดีแง่งามอยู่เสมอ 

    ขอให้เรามองให้เห็น ถ้ามองเห็น เราก็จะเป็นสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า 

7. ในโลกแห่งความเป็นจริง คนทุกคนก็เป็นครูได้ 

    คนเก่ง ไม่เก่ง ฉลาดรู้หนังสือ ไม่รู้หนังสือ ยากดีมีจน 

    สัตว์ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม เหตุการณ์ ดิน ฟ้า อากาศ ความผิดหวัง ความสมหวัง ความรัก ความชัง ฯลฯ 

    เหล่านี้ คือ ครูในมหาวิทยาลัยชีวิต ที่ทุกคนจะต้องเรียนรู้ ศึกษากันไปอย่างไม่มีวันจบ 

8. อย่าแบกอะไรที่เกินกำลังของตัวเอง 

    เพราะไม่เพียงแต่ มันจะทำให้เราเป็นทุกข์ 

    แต่บางทีอาจมีผลต่อการยืนตรงๆ อย่างยาวนานของเราด้วย 

9. เรื่องบางเรื่องไม่ใช่เรื่องที่ควรทุกข์ แต่พอเราไม่ยอมปล่อยวาง ทุกข์ก็รุกคืบเข้ามา 

    เรื่องบางเรื่องใครต่อใครก็เห็นอยู่ว่า ทุกข์หนักหนาสาหัส 

    แต่สำหรับคนที่ปล่อยวางเป็น ก็เป็นสุข 

    คือ ความสุขหรือความทุกข์ บางครั้งอยู่ที่ “ท่าที” ในการเผชิญของเราเป็นสำคัญ 

    ถ้า “รู้เท่าทัน” สิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างมีสติ 

    ทุกข์อาจกลายเป็นสุข, ปัญหาอาจกลายเป็นปัญญา, วิกฤติอาจถูกแปรเป็นโอกาส 

10. ความล้มเหลว เป็นส่วนผสมของชีวิตซึ่งขาดไม่ได้ 

     คนที่ไม่เคยล้มเหลว คือคนที่ไม่เคยทำอะไร 

     ด้วยข้อเท็จจริงเช่นนี้ คนที่กำลังคิดการใหญ่ทุกคน จึงมองความล้มเหลว ด้วยสายตาที่เป็นบวก 

     เพราะเขารู้อยู่แก่ใจว่า ความล้มเหลว เป็นฝาแฝดกับความสำเร็จ

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com

เที่ยว เที่ยว เกาะตาชัยกันครับ

         วันนี้ผมจะมานำเสนอที่เที่ยวแห่งหนึ่งในประเศไทย สถานที่แห่งนั้นคือ เกาะตาชัย ซึ่งตั้งอยู่ทางตอนเหนือสุดของอุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน และเหตุผลที่ตั้งชื่อว่า "เกาะตาชัย" เพราะถูกค้นพบโดยชายที่ชื่อว่า "ตาชัย" ทำให้ตั้งชื่อเกาะแห่งนี้โดยตามการค้นพบครับ

       สำหรับจุดเด่นของเกาะตาชัยที่ทำให้ใครๆก็อยากมาเที่ยวคงเป็นเพราะหาดทรายที่สวยและละเอียด น้ำก็ใสมากครับ
  
      นักท่องเที่ยวที่ไม่อยากค้างคืน สามารถซื้อแพ็คเกจแบบเช้าไปเย็นกลับ (One day Ttip)กับบริษัททัวที่เปิดให้บริการนำเที่ยวได้ครับ ราคาจะอยู่ที่ 2800-3200 รวมอาหารแพค ดำน้ำ และรถรับส่งครับ โดยการเดินทางไปเที่ยวเกาะชัย สามารถเดินทางได้จากจังหวัดพังงาหรือจากภูเก็ตก็ได้ครับ

สุดท้ายนะครับ ไปเที่ยวยังไงก็ช่วยกันรักษาความสะอาด เราจะได้มีธรรมชาติที่สวยงามอย่างนี้ตลอดไปครับ

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com

เรื่องของกล้วย

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมจะมาแนะนำประโยชน์ของกล้วยกันนะครับ

กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น ขนาดแอปเปิ้ลที่ว่ามีประโยชน์มากยังแพ้กล้วยเลยครับ เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้นกล้วยก็สามารถนำมาทำเป็นมาส์กหน้าได้เหมือนกันนะ โดยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ช่วยลดความหยาบกร้านบนผิว วิธีง่ายๆ เพียงแค่ใช้กล้วยสุกหนึ่งผลมาบดให้ละเอียด แล้วเติม2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคลุกให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก

 

ประโยชน์ของกล้วย 

เปลือกกล้วยสามารถแก้ผื่นคันที่เกิดจากยุงกัดได้ ด้วยการลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัด อาการคันจะลดลงไปได้ระดับหนึ่ง

เปลือกด้านในของกล้วยช่วยในการรักษาโรคหูดบนผิวหนังได้ โดยใช้เปลือกกล้วยวางปดลงบริเวณหูดแล้วใช้เทปแปะไว้

เปลือกกล้วยด้านในช่วยฆ่าเชื้อ ที่เกิดจากบาดแผลได้เหมือนกัน แต่ยังไงก็ตามเมื่อแปะที่บาดแผลแล้วก็ควรจะเปลี่ยนเปลือกใหม่ทุกๆ 2 ชั่วโมงด้วย

สรรพคุณกล้วย ยางกล้วยสามารถใช้ในการห้ามเลือดได้

ก้านใบตอง ช่วยลดอาการบวมของฝี แต่ก่อนใช้ต้องตำให้แหลกเสียก่อน

ใบอ่อนของกล้วย หากนำไปอังไฟให้นิ่ม ก็ใช้ประคบแก้อาหารเคล็ดขัดยอกได้

หัวปลี นำมารับประทานเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และบำรุงและขับน้ำนมสำหรับมารดาหลังคลอดบุตร

ผลดิบนำมาบดให้ละเอียดทั้งลูกผสมกับน้ำสะอาด รับประทานเพื่อแก้อาการท้องเสีย

ใบตอง อีกส่วนที่นำมาใช้ประโยชน์กันอย่างมาก เช่น กระทง   

http://amuletprathai.com

8 เวทีชัตดาวน์กทม.

สวัสดีครับ ตอนนี้เส้นทาง7 จุด 8 เวทีนะครับ

ทั้งนี้ ทางแกนนำ กปปส. ระบุว่า จะทำการปิดกรุงเทพฯ รวม 7 จุดสำคัญ แต่จะตั้งเวทีไว้ทั้งหมด 8 เวที ประกอบด้วย 

            1. เวทีแจ้งวัฒนะ 1 (หน้า DSI) หลวงปู่พุทธอิสระ เป็นผู้รับผิดชอบ

            2. เวทีแจ้งวัฒนะ 2 ติดถนนวิภาวดี นายสมเกียรติ พงษ์ไพบูลย์ เป็นผู้รับผิดชอบ

            3. เวทีห้าแยกลาดพร้าว นายอิสระ สมชัย เป็นผู้รับผิดชอบ

            4. เวทีอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ นายถาวร เสนเนียม เป็นผู้รับผิดชอบ

            5. เวทีแยกปทุมวัน นายสาทิตย์ วงศ์หนองเตย เป็นผู้รับผิดชอบ

            6. เวทีราชประสงค์ ดร.เสรี วงษ์มณฑา, นายชุมพล จุลใส, นายพุฒิพงษ์ ปุณณกันต์ เป็นผู้รับผิดชอบ

            7. เวทีอโศก นายณัฏฐพล ทีปสุวรรณ, นางทยา ทีปสุวรรณ และนายสกลธี ภัททิยกุล เป็นผู้รับผิดชอบ

            8. เวทีสวนลุมพินี นายวิทยา ชินวรณ์ เป็นผู้รับผิดชอบ


http://amuletprathai.com

วันเด็กปี 2557

               สวัสดีครับ วันเด็กปีนี้ ยิ่งลักษณ์ ชินวัตรได้ให้ คำขวัญวันเด็ก 2557 คือ

"กตัญญู รู้หน้าที่ เป็นเด็กดี มีวินัย สร้างไทยให้มั่นคง"

สำหรับวัตถุประสงค์ของการจัดงานวันเด็กแห่งชาติ ที่รัฐบาลไทยกำหนดไว้ คือ เพื่อให้ประชาชนได้ตระหนักถึงความสำคัญของเด็ก สนใจในการเลี้ยงดูอบรมสั่งสอนเด็ก และช่วยเหลือสงเคราะห์เด็กเป็นพิเศษ เพื่อให้เด็กและและเยาวชนยึดมั่นในสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ และการปกครองระบอบประชาธิปไตย อันมีพระมหากษัตริย์เป็นประมุข เพื่อให้เด็กรู้จักหน้าที่ของตนและอยู่ในระเบียบวินัยอันดี และเพื่อเผยแพร่ปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิของเด็ก

Uamulet เว็บพระที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้รู้จัก

สวัสดีครับ วันนี้ผมมีเว็บพระที่เปิดใหม่อยากจะมาแนะนำให้เพื่อนๆทุกคนได้รู้จัก

เว็บพระนี้มีชื่อว่า Uamulet ซึ้ง Uamulet.com จะเติบโตขึ้น และ เป็นสังคมที่มีคุณภาพอย่างยิ่งของวงการพระเครื่อง อันจะเกิดประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจในศาสตร์พระเครื่อง 

 หากใครสนใจ พระสมเด็จ พระเครื่อง พระกรุ พระเหรียญ พระยอดนิยม สามารถเข้าชมผ่านเว็บไซต์

http://amuletprathai.com